مراقبت از پاشنه پا :

حاوی عصاره طبیعی صمغ مقل ازرق

طریقه مصرف :

هر شب به میزان لازم کرم را در ناحیه پاشنه پا یا

محل درد زده و یا پلاستیک به مدت ۸ ساعت

بپوشانید.

فقط برای مصرف موضعی.

روش نگهداری :

درجای خشک وخنک دور از نور مستقیم آفتاب

نگهداری نماید.

ترکیبات :

استیاریک اسید،پارافين مایع،گلیسرین،

پترولاتوم،ایزوپروپیل،پالمیتات،اوره،عصاره

کامیفورا(مقل ارزق)،روغن بادام شیرین

نشاسته برنج،گلیسرین منو

استئارات،روغن زیتون،تری اتانول آمین

۸۵٪،اسپرماستی،موم زنبور عسل،آلفا

توکوفرول ،آب دیونیزه،فنو کسی اتانول

«خار پاشنه» به برجستگی استخوانی در زیر استخوان پاشنه پا گفته می‌شود که اغلب با التهاب بافت کف پا (فاشیای پلانتار) همراه است. درد معمولاً هنگام برداشتن اولین قدم‌ها پس از استراحت یا صبح‌ها بیشتر است.

برای خار پاشنه، پمادها می‌توانند درد را کاهش دهند، اما خود خار استخوانی را از بین نمی‌برند. پمادهای رایج شامل:

• پماد یا ژل حاوی

• پماد یا ژل حاوی

• برخی کرم‌های حاوی منتول یا مواد گرم‌کننده برای تسکین موقت درد

درمان‌هایی که معمولاً از پماد مؤثرتر هستند:

• کشش عضلات ساق پا و کف پا

• استفاده از کفی طبی یا پد پاشنه

• پوشیدن کفش مناسب با حمایت خوب از قوس پا

• کاهش فشار روی پا در صورت اضافه‌وزن

• فیزیوتراپی

اگر درد پاشنه شما شدید است یا چند ماه ادامه داشته، بهتر است توسط پزشک یا متخصص ارتوپدی بررسی شود تا علت دقیق مشخص شود.

می‌توانید بگویید درد شما دقیقاً زیر پاشنه است یا پشت پاشنه (نزدیک تاندون آشیل)؟ این دو علت‌های متفاوتی دارند.

خار پاشنه (Heel Spur) یک زائده استخوانی کوچک است که در زیر استخوان پاشنه تشکیل می‌شود. بسیاری از افراد خار پاشنه دارند ولی درد ندارند؛ در واقع درد اغلب به علت التهاب بافت کف پا، یعنی است.

علائم خار پاشنه

• درد تیز زیر پاشنه هنگام برداشتن اولین قدم‌ها در صبح

• کاهش درد پس از چند دقیقه راه رفتن

• بازگشت درد پس از ایستادن یا راه رفتن طولانی

• حساسیت به فشار در زیر پاشنه

پمادهای مورد استفاده

پمادها و ژل‌ها درد و التهاب را کم می‌کنند، اما خار استخوانی را از بین نمی‌برند.

رایج‌ترین داروهای موضعی:

• ژل یا پماد

• ژل

• ژل (در برخی کشورها موجود است)

معمولاً روزی ۳ تا ۴ بار روی محل درد مالیده می‌شوند، مگر اینکه دستور دیگری روی دارو نوشته شده باشد.

درمان‌های مؤثرتر از پماد

۱. کشش کف پا و ساق

قبل از بیرون آمدن از تخت:

• انگشتان پا را به سمت خود بکشید.

• عضلات ساق پا را چند بار کشش دهید.

۲. کفش مناسب

از دمپایی نازک و کفش‌های بدون ضربه‌گیر پرهیز کنید. کفش با کفی نرم و حمایت مناسب از قوس پا کمک زیادی می‌کند.

۳. کفی طبی

کفی سیلیکونی یا پد پاشنه فشار را از روی محل درد برمی‌دارد.

۴. کمپرس سرد

۱۵ تا ۲۰ دقیقه، چند بار در روز، مخصوصاً بعد از فعالیت.

چه کسانی بیشتر دچار خار پاشنه می‌شوند؟

• افراد بالای ۴۰ سال

• کسانی که اضافه‌وزن دارند

• افرادی که مدت طولانی سرپا می‌ایستند

• دوندگان و ورزشکاران

• افراد با صافی کف پا یا قوس زیاد پا

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر:

• درد بیش از چند هفته ادامه داشته باشد.

• راه رفتن سخت شده باشد.

• پاشنه متورم یا قرمز شده باشد.

• درد شب‌ها شدید باشد.